La diferencia entre full body y localizada de la mano de SportClub Morón
En una nueva edición, de la columna de SportClub Morón en Radio VEO, Gabriel Sampaiño, profesor del gimnasio explicó en detalle las diferencias de dos disciplinas ampliamente demandadas por la comunidad: full body y localizada, para que cada persona pueda elegir la que mejor se adapte a su estilo de vida.
"La gente las escucha de afuera y dice es lo mismo, pero no son lo mismo. Si bien los entrenamientos sirven igual, no es la misma forma de entrenar", sostuvo en primer lugar.
Respecto a la primera disciplina indicó que "full body como lo dice la palabra es cuerpo completo. Vas a la clase y entrenas el cuerpo completo, es más eficiente porque vas a esa clase y te ahorras tiempo que hiciste todo el cuerpo".
"Se entrena entre 45 y 60 minutos, y literalmente haces todo", agregó y respecto a la intensidad, Gabriel sostuvo que lo bueno de esta disciplina es "que vos lo vas regulando, pero el profe te esta apretando. Es una rutina de cuerpo completo donde vos entrenas todo el cuerpo".
SportClub Morón, ubicado en Gral. José de San Martín 245 cuenta con una sala equipada con todo lo que se necesita para realizar la actividad. "Es muy eficiente, porque esa hora trabajaste todo el cuerpo. Una rutina básica de full body es sentadillas, flexiones de brazos, remo, estocadas, plancha y abdominales", enfatizó Gabriel.
Por otro lado, indicó que en localizada la persona "trabaja todos los días, por ejemplo, el lunes se trabaja brazos, martes se trabaja piernas. Son sesiones más intensas donde se trabaja más peso. Focalizas un grupo muscular no un musculo en sí", a diferencia de como se suele entrenar en la sala de musculación del gimnasio.
"El musculo se trabaja en el gimnasio y crece en casa, no crece en el gimnasio, yo en el gimnasio trabajo el musculo rompo fibras. Esa fibra muscular que se rompió cuando vuelve a crecer, si yo la ejercite crece más gruesa, entonces creció el musculo", explicó.
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