Hoy, 19 de septiembre, se celebra el Día Mundial del Colesterol, una fecha que busca crear conciencia sobre la importancia de mantener los niveles de colesterol bajo control. Esta sustancia grasa presente en todas las células del cuerpo, es esencial para su funcionamiento, pero en exceso puede convertirse en un factor de riesgo para graves enfermedades cardiovasculares.
Día Mundial del Colesterol: cómo mantener una buena salud
Este día es fundamental para concientizar sobre los riesgos del colesterol elevado, con el fin de prevenir enfermedades cardiovasculares.
La mayor parte del colesterol es producido por el hígado, aunque también se obtiene a través de alimentos ricos en grasas saturadas. El consumo elevado de grasas saturadas es una de las principales causas del aumento de esta sustancia en sangre, lo que puede llevar a la acumulación de depósitos en las arterias, conocido como aterosclerosis. Esta condición incrementa el riesgo de padecer infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares (ACV). Por eso, hoy se celebra el Día Mundial del Colesterol, destinado a concientizar sobre los riesgos que implica tener valores altos.
Es por esto que los profesionales de la salud recomiendan realizarse análisis de sangre periódicos para monitorear los niveles de colesterol, sobre todo a partir de los 20 años de edad. Un reciente estudio publicado en la revista “European Journal of Preventive Cardiology” advierte que las enfermedades cardiovasculares seguirán aumentando en las próximas décadas, especialmente debido al envejecimiento de la población mundial.
Recomendaciones para concientizar en el Día Mundial del Colesterol
Factores como la hipertensión, una mala alimentación y el colesterol elevado seguirán impulsando este crecimiento hasta el año 2050, según el análisis de expertos de EE. UU., Nueva Zelanda y Singapur. Los niveles de colesterol se miden en miligramos por decilitro (mg/dL), y los valores recomendados varían según el tipo de colesterol. Para el colesterol total, un nivel inferior a 200 mg/dL es considerado óptimo, mientras que un LDL por debajo de 100 mg/dL es lo ideal para evitar obstrucciones en las arterias.
Por otro lado, el colesterol HDL, conocido como "bueno", debería estar por encima de 60 mg/dL para proteger el sistema cardiovascular. Los especialistas coinciden en que llevar una dieta balanceada y realizar actividad física regularmente son las mejores formas de mantener los niveles de colesterol bajo control. Además, en casos donde se detecta un colesterol elevado, existen medicamentos como las estatinas y otros tratamientos que pueden ayudar a reducir los niveles peligrosos y prevenir complicaciones mayores. Es de suma importancia tomar conciencia en este Día Mundial del Colesterol.