Temperaturas extremas en el AMBA: cómo evitar un golpe de calor

Con temperaturas que rozan los 40 grados en el AMBA, los últimos días del año presentan condiciones poco favorables para la salud, es por eso que en esta nota, te brindamos información para prevenir un golpe de calor.

Golpe de calor: ¿qué es y cuándo se produce?

Un golpe de calor es una afección médica que se produce cuando el cuerpo no puede enfriarse adecuadamente. Se produce por el aumento de la temperatura corporal como consecuencia de una exposición prolongada al sol, lo que provoca que el cuerpo pierda el agua y las sales esenciales que permiten su buen funcionamiento. También puede producirse por hacer ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación. 

Síntomas

• Piel enrojecida, caliente y seca
• Temperatura corporal mayor a 39°
• Dolor de cabeza
• Náuseas y confusión
• Respiración y pulso débil

Consejos para prevenir golpes de calor

• Aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed para así mantener una hidratación adecuada.
• Evitar bebidas alcohólicas y/o con alto contenido de azúcar. 
• Ingerir verduras y frutas y evitar comidas muy abundantes.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, sombrero y anteojos oscuros. 
• Utilizar filtro solar en crema con un factor de 20 o más, reponiendo el mismo cada 2 hs o luego de salir del agua. 
• Permanecer en espacios frescos y ventilados.
• Prestar especial atención a niños, niñas, personas embarazadas y personas adultas mayores