Primavera y entrenamiento: las claves de SportClub Morón para arrancar y sostener la rutina

Con el cambio de estación son más las personas que retoman o se animan a comenzar a entrenar y desde SportClub Morón por el Mes de la Primavera incorporaron clases especiales, fusiones entre disciplinas y actividades abiertas.

En diálogo con Mate Listo, programa que conduce Jimena Puñet por Radio VEO, Carla y Vicky, parte del staff del gimnasio sostuvieron que desde la sede ubicada en Morón brindan acompañamiento desde el primer día a los nuevos alumnos para motivarlos a seguir entrenando.

"Nosotros lo que hacemos es más que nada un seguimiento, los acompañamos desde el primer día, armamos una rutina en base a sus objetivos, hacemos que conozcan todas las máquinas, que se sientan cómodos con lo que sería su actividad", explicaron.

En ese punto, agregaron: "Si elige musculación o si les gusta hacer alguna clase en grupo, los vamos asesorando en base a eso y después les armamos un plan de entrenamiento". Además, desde su experiencia sostuvieron que los nuevos socios "van probando todas las actividades, porque tenemos una grilla con muchas actividades y van probando en base a sus horarios que les conviene y pueden hacer".

"Tenes muchas posibilidades, podes hacer musculación, clases o un día hacer solo aeróbico", expresó una de las chicas. Desde el gimansion recomendaron comenzar con dos o tres días por semana, dependiendo de cada persona, y alrededor de una hora puede ser suficiente para empezar.

Es importante mencionar que los planes de SportClub son libres "con acceso a cualquier tipo de actividad, y el ingreso es ilimitado vos un día podes venir las veces que quieras". Además, hay planes que permiten acceder a otras sedes.

Una rutina básica para empezar a entrenar y sostenerla en el tiempo

Carla y Vicky, expresaron que cuando una persona comienza a entrenar le recomiendan empezar por musculación y indicaron que una rutina básica podría ser: "Si es su primer día, le vamos mostrando toda la sala, hacemos quizás algunos ejercicios de tren inferior o tren superior para que sepan como manejarse. Les mostramos también ejercicios en cuanto a lo que es trabajo de peso libre, ya sea con mancuernas, barras, discos y les vamos mostrando bien lo que sería la técnica".

"Una vez que realizamos todo eso, hacemos algún ejercicio de abdominales también como para que ellos vayan trabajando todo el cuerpo y a su vez agregamos algo de actividad en cuanto a lo aeróbico. Para finalizar le damos algunos ejercicios o indicaciones de estiramiento", indicaron y agregaron que después de completar esta clase full body se arma una rutina.

En ese punto, explicaron que las rutinas "van a tener diferentes días y las actividades van divididas por grupos musculares. Por ejemplo un día se trabaja tren superior, otro piernas", todo en base a la cantidad de tiempo que el alumno puede permanecer dentro del gimnasio.

"Nadie se arrepiente de ir al gym, te hace muy bien y realmente es la mejor inversión que podes hacer para vos misma", expresaron y recordaron que también cuentan con el servicio de nutricionista para sumar la mirada de otro profesional a los objetivos de los socios.

La sede de SportClub Morón está ubicada en Gral. José de San Martín 245, frente a la Plaza del Libertador General San Martín y abre sus puertas de lunes a viernes 07:00 a 22:00 horas, y los sábados de 09:00 a 17:00 horas.